Значит, постарайтесь сделать хотя бы 5 раз, правда, эффект будет не таким быстрым, но зато надежным и не грозящим здоровью. В частности, это касается тех, кто имеет различные заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой. После любого хирургического вмешательства должно пройти не менее, года, прежде чем можно заниматься калланетикой Далее >>>

Есть три типа мышц. Первая в списке — сердечная мышца, образующая само сердце. Она включает в себя непроизвольно и произвольно работающие мышцы. Непроизвольно работающие мышцы отвечают за такие функции организма, как дыхание и пищеварение, и ими вы не можете управлять.

Произвольно работающие мышцы — те, которые сокращаются под вашим контролем Далее >>>

Жизнедеятельность организма человека неразрывно связана с течением времени — это известно всем. Но многие весьма смутно представляют себе особенности работы различных систем и органов. Из-за этого мы часто заставляем организм трудиться в тот период, когда ему нужен отдых и наоборот — пытаемся расслабиться, когда наилучшим образом шла бы активная работа.

Страшно представить себе, сколько полезного времени упущено и сколько напрасных сил затрачено! Но с этим покончено; отныне мы будем знать, как и что у нас там, внутри, работает

1.00— Большинство людей уже находится в состоянии сна около 3 часов. Сон неглубокий. В это время организм очень чувствителен к боли.
2.00 — Многие органы в организме человека, кроме печени, замедляют свою деятельность. Печень же ритмично разрушает токсичные вещества.
3.00— Весь организм отдыхает. Частота пульса и дыхания уменьшается Далее >>>

Калланетика — любимая гимнастика американок — покорила Европу. Эта уникальная система упражнений, вызывающая активность глубоко расположенных мышечных групп, дает результаты, граничащие с чудом. Большой энтузиасткой этого вида упражнений стала герцогиня Иорна Сара, супруга младшего сына британской королевы, более известная под именем Ферджи. Когда после рождения ребенка она обнаружила, что весит 90 килограммов, то пригласила в Букингемский дворец автора популяр» ной в США системы упражнений калланетика — американку Каллан Пинкней (отсюда и название гимнастики).

Результаты дали о себе знать уже через неделю ежедневных упражнений. Стройная Ферджи стала горячим популяризатором калланетики. Впрочем, среди сторонников этой гимнастики много знаменитостей. Например, Барбара Стрейзанд признается, что именно калланетике она обязана хорошим самочувствием и стройной фигурой.
Зная, что большинство женщин не любят заниматься гимнастикой, Каллан Пинкней требует выполнения часовых сеансов по два раза в неделю только в начальный период, когда необходимо избавиться от лишнего веса Далее >>>

Как говорилось ранее, комплекс калланетики состоит из 30 упражнений, которые можно выполнять в разной последовательности, в зависимости от индивидуальной физической подготовки. Кроме того, упражнения могут несколько отличаться внутренним наполнением и более подробным описанием движений. Надеемся, следующий комплекс с рисунками облегчит ваши замятия и лучше объяснит поставленную Задачу.  Далее >>>