1.00— Большинство людей уже находится в состоянии сна около 3 часов. Сон неглубокий. В это время организм очень чувствителен к боли.
2.00 — Многие органы в организме человека, кроме печени, замедляют свою деятельность. Печень же ритмично разрушает токсичные вещества.
3.00— Весь организм отдыхает. Частота пульса и дыхания уменьшается.
4.00 — Кровяное давление на предельно низком уровне. Соответственно — недостаточное снабжение кровью мозгового вещества. Многие больные умирают именно в этот час. Слух становится очень чувствительным.
5.00 — Почки прекращают выделение мочи. Сон на грани глубокого поверхностного. Если человек просыпается, он чувствует себя бодрым.
6.00 — Кровяное давление начинает подниматься. Биение сердца учащается.
7.00 — Иммунитет человеческого организма усиливается. Если
в это время попытаться занести в него вирусный микроб, то организм ему окажет мощное сопротивление. 
8.00— Токсичные вещества в печени полностью обезвреживаются. В случае приема в это время спиртных напитков печень
будет испытывать повышенную нагрузку.
9.00 — Нервно-психическое состояние находится в наивысшей точке. Чувствительность к боли понижается, сердце начинает работать более Энергично.
10.00 — Человек полон энтузиазма и энергии, находится в наилучшем своем физическом (спортивном) состоянии, очень подвижен, наиболее работоспособен.
11.00 — Сердце работает в прежнем темпе. Человек не поддается усталости.
12.00 – В это время человек находится в состоянии наивысшей активности, поэтому на обед рекомендуется идти, не ранее чем через час.
13.00— Печень отдыхает, часть гликогена поступает в кровь.
Появляется легкое чувство усталости, требуется отдых. 
14,00— Этот час является самой низкой точкой жизнедеятельности организма в течение суток. Реакция человека замедляется и ослабевает.
15.00 — Органы тела становятся очень чувствительными, особенно вкусовые, и обоняние. Постепенно работоспособность восстанавливается.
16.00—В составе крови увеличивается количество сахара, но
он не вызывает болезни, т.к. его содержание быстро стабилизируется. 
17.00—Поднимается эффективность работоспособности, Выносливость организма повышается примерно в два раза,      18.00— Чувствительность к боли понижается. Деятельность нервной системы замедляется.
19.00 — Поднимается кровяное давление. Нервно-психическая деятельность становится неустойчивой, появляется раздражительность на любую мелочь, доходящая иногда до вспыльчивости.
20.00— Вес тела достигает максимума. Реакция организма становится более острой. Замечено, что водители транспорта совершают в это время меньше аварий.
21.00 — Деятельность нервной системы нормализуется. Повышается способность к запоминанию.
22.00  — В крови увеличивается количество лейкоцитов (белых кровяных – телец, температура тела понижается.
23.00 — Организм готовится к отдыху, клетки восстанавливают свои функции. 
24.00—Последний час суток, Если лечь спать в 22 часа, то человек видит самые приятные сны.
Теперь, зная об особенностях вашего организма выбирайте себе время для тренировок и занятий калланетикой.