Категории раздела
АКЦИИ И СКИДКИ МЕСЯЦА
ГИМНАСТИКА-КАЛЛАНЕТИКА
ДЕРМАТОЛОГИЯ
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
ИСТОРИЯ КОСМЕТОЛОГИИ
МАКИЯЖ
НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА
НОВОСТИ КОСМЕТОЛОГИИ
ПИТАНИЕ.ДИЕТЫ
ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ КОСМЕТИКА
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ КОСМЕТОЛОГИЯ
РАЗВЛЕЧЕНИЯ , ЮМОР
Тесты , анекдоты , афоризмы , притчи , пословицы о красоте
РЕКОМЕНДАЦИИ ЕЖЕДНЕВНОГО УХОДА
СОВРЕМЕННАЯ КОСМЕТОЛОГИЯ
УСЛУГИ НАШЕЙ СТУДИИ
Среда, 21.11.2018, 12:59
Приветствую Вас Гость | RSS

 
Косметолог в Холоне
Главная » Статьи » ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Витамин В8, инозит. Недостаток витамина В8. Гиповитаминоз Витамина В8. Польза витамина В8. Избыток витамина В8. Гипервитаминоз Витамина В8
1. Общие сведения о витамине В8. Витамин В8 (инозит) встречается в растительных продуктах в виде фитиновой кислоты и ее кальциевой соли – фитина. Он содержится в зеленом горошке и сухом горохе, зеленых бобах, дыне, апельсинах, капусте, луке, груше, томатах, моркови; имеется он и в продуктах животного происхождения. Инозит участвует в переносе жира, хотя его липотропное действие намного слабее, чем у холина. Он также снижает уровень холестерина в крови и благодаря этому уменьшает возможность развития атеросклероза. Суточная доза инозита, необходимая взрослому человеку, предположительно равна 1-1,5 г. Признаки недостаточности этого витамина у человека не описаны.

2. Недостаток витамина В8 (гиповитаминоз Витамина В8). Очаговое выпадение волос, запоры, чешуйчатые высыпания на коже, высокий холестерин. Дефицит витамина В8 может привести к бесплодию, как женскому, так и мужскому, т.к. инозитол необходим для воспроизводства сперматозоидов, и ему же отводится центральная роль в пусковом механизме деления яйцеклетки.

3. Польза витамина В8. Инозит помогает в мобилизации жира из печени и из окружения внутренних органов при потере веcа. Инозитол участвует в регуляции жирового обмена, способствует снижению уровня холестерина в крови, препятствуя развитию атеросклероза и ожирению. Согласно научным данным, инозитол улучшает текучесть крови (реологию) и препятствует образованию тромбов, а также способствует эластичности стенок артерий.

Витамин B8 абсолютно необходим для правильного развития и функционирования клеток спинного мозга.

Инозит может улучшить передачу нервных сигналов у людей с диабетическом поражением нервов и нечувствительностью.

Являясь витамином роста, инозитол необходим детям и подросткам. Исследования показали, что витамин В8 участвует в процессе репликации ДНК и синтезе белка. Поэтому он способствует быстрому росту костей и увеличению мышечной массы.

Витамин В8 необходим для нормального функционирования зрительной системы, поэтому, его дополнительное введение в рацион питания улучшает состояние зрительной системы и предупреждает утомляемость глаз, нарушения зрения.

4. Избыток витамина В8 (гипервитаминоз Витамина В8). Достоверно неизвестно никаких.

5. Дозировка витамина В8. Суточная дозировка около 1 г. инозита, за исключением диабетиков, которым может требоваться дополнительное обеспечение от 1 до 2 г. в день, этого более чем достаточно.

6. Взаимодействие Витамина В8 с другими витаминами. Инозит, поскольку он имеется в темной листовой зелени и в других овощах, содержащих большое количество фитиновой кислоты (гексафосфат инозита), будет связывать кальций, цинк и железо в кишечнике и препятствовать нормальному усвоению этих минеральных компонентов. Кофеин может увеличивать вашу потребность в инозите.

7. В каких продуктах встречается витамин В8. Лучшим пищевым источником инозитола считается масло из семян кунжута. Инозитол содержится, также, в говяжьем сердце, цельных крупах, сое, бобах, грейпфруте, в икре рыб. Приблизительно три четверти суточной потребности инозитола вырабатывается самим организмом. Пивные дрожжи, темно-зеленая овощная зелень, такая как шпинат, а также репа, чечевица, бобы.




Источник: http://www.sknowled.com/xim/vitamin_B8.htm
Категория: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ | Добавил: Admin (28.12.2011)
Просмотров: 4270 | Теги: фитиновый пилинг, фитиновая кислота, Витамин В8 (инозит)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
.

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

ССЫЛКИ
BEAUTY SALON "NEFERTITI" 03-5040875 HOLON , ISRAEL © 2018