Диета по группе крови III

Тип В (III группа) — «Странник, кочевник».
Возник в результате миграции рас. Приблизительно 20,6% населения Земли принадлежит к этому типу, сбалансированному, гибкому, созидательному.
Сильные стороны
• Сильная иммунная система. 
• Гибкая система адаптации к изменениям в диете и условиям окружающей среды.
• Сбалансированная нервная система.
Слабые стороны
• Нет врожденных слабых сторон, но при нарушении баланса в диете могут возникать аутоиммунные заболевания и неустойчивость к редким вирусам.
 Группы риска
• Диабет. 1-го типа.
• Синдром хронической усталости.
• Аутоиммунные заболевания, рассеянный склероз.

 Диетические рекомендации

Диета смешанная (сбалансированная). «Кочевники» всеядны. Мясо (за исключением куриного, утиного). Рыба. Молочные продукты (лучше кисломолочные, обезжиренные). Яйца -г- очень хорошо. Крупы (кроме гречневой и пшеницы). Бобовые. Овощи (кроме кукурузы, помидоров, тыквы, оливок). Фрукты (кроме кокосов и ревеня).
Избегать: морепродуктов (моллюски, крабы, креветки) свинины и изделий из нее, куриное мясо. 

Напитки         

                                                         
Рекомендуются; зеленый чай, травяные чаи (солодка, Женьшень, шалфей, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый. 
Нейтрально: апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай.
Избегать: томатного сока, содовых напитков. 
Программа контроля веса   
Исключить: кукурузу, чечевицу, арахис, гречку, пшеницу, помидоры, свинину и изделия из нее.
Помогают: зеленые салаты, травы, яйца, печень, телятина. Продукты из сои — нейтральны.
Витамины и пищевые добавки: магний, лецитин, лакрица, эхинацея. Пищеварительные ферменты — бромелайн.

Физические упражнения

Сочетающие физический и психический баланс: ходьба, велосипед, теннис, плавание, йога, тай-чи.
Специальные рекомендации для типа В
Для типа В наибольшими факторами набора веса являются кукуруза, гречневая каша, арахис и сезамовые зерна. Все эти продукты подавляют выработку инсулина и тем самым понижают эффективность обменных процессов. В результате — усталость, задержка воды, гипогликемия и повышение веса.

Тип В, так же как и тип 0, реагирует на глютеин пшеницы — понижается метаболизм. Когда пища недостаточно эффективно переваривается и сжигается, как топливо для организма, она откладывается в виде жира. Глютеин для типа В не так опасен, как для типа 0. Но если вы будете сочетать пшеницу и изделия из нее с кукурузой, чечевицей, гречкой и арахисом, результат будет драматичным.