КОНСУЛЬТАЦИИ И ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ:
 03-50408
75
054-6356055
050-59
22488


17 типов кожи. Выбери свой!

МАГАЗИН КОСМЕТИКИ


   

  
 









Вторник, 29.09.2020, 14:28
Приветствую Вас Гость | RSS

 
Танец живота

Танец живота

• Опустившись на колени, вытяните сплетенные руки над головой так, чтобы почувствовать, что стали выше по крайней мере на 5 см. Приподнимите туловище на 10—20 см над пятками и снова потянитесь максимально вверх. В этой позиции передвиньте бедра вправо так далеко, как только сможете. Голову и плечи держите высоко. Медленным движением. Опишите тазом круг. Потянитесь как можно дальше влево. И так то вправо, то влево — по 5 раз. Касаться пяток ягодицами нельзя.

• Станьте на колени, стопы вместе, руки перекрещены высоко над головой. Потянитесь со всей силой вверх. Медленно опуститесь к пяткам. Когда почувствуете, что через миг коснетесь их сильно напрягите ягодицы и задержитесь в таком положении, сосчитайте до 10 и выполните упражнение снова. Повторите 10 раз.
• Это упражнение — продолжение предыдущего. Когда, опускаясь вниз, вы почувствуете, что можете дотронуться до пяток сильно напрягите ягодицы и вытолкните таз вверх. Продержитесь в этой позиции 2 секунды. Затем силой внутренних мышц бедер и таза медленно переводите все тело на исходную позицию (на коленях). Повторите 10 раз.
 
 
.

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

ССЫЛКИ


 










BEAUTY SALON "NEFERTITI" 03-5040875 HOLON , ISRAEL © 2020