| Упражнение для шеи
• Ноги на ширине плеч, плечи расслаблены. Живот втянут
ягодицы напряжены, таз вновь, как у манекенщицы, подан вперед, подбородок на груди. Из этой позиции очень медленно и мягко переведите голову вправо, одновременно вытягивая подбородок вверх. Продержитесь в этой позиции, досчитав до 5, затем плавно вернитесь в промежуточную позицию и медленно переведите голову, влево. Выполните по 5 раз в обоих направлениях. Это отнюдь не такое легкое упражнение, как может показаться, оно требует большого напряжения.
|
