КОНСУЛЬТАЦИИ И ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ:
 03-50408
75
054-6356055
050-59
22488


17 типов кожи. Выбери свой!

МАГАЗИН КОСМЕТИКИ


   

  
 









Суббота, 05.12.2020, 02:27
Приветствую Вас Гость | RSS

 
Упражнения при заболеваниях позвоночника

Упражнения при заболеваниях позвоночника

1. Исходное положение — лежа на животе. Попробуйте взяться руками за стопы согнутых ног. Попытайтесь выпрямить ноги, приподнимая при этом верхнюю часть туловища. Повторите несколько раз. Можете поступить по-другому: выполняйте раскачивающиеся движения на животе до уровня груди в течение 3 минут. Потом отдохните и повторите раскачивание еще минуту


2. Лягте на спину, руки вдоль тела. Попытайтесь выпрямить туловище в области груди, опираясь при этом на локти и не отрывая таз и голову от пола. Затем вернитесь в исходное положение. Сделайте 5—6 раз. После разогревательных движений приступайте к собственно гимнастике. И еще один совет. Если вы не в состоянии выполнить полностью заданное количество движений, которых в каждом упражнении насчитывается от 30 до 100, не переживайте, начните с 20 раз и постепенно доведите это количество до50, а потом, когда поймете, что, можете осилить темп, и до 100.
 
.

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

ССЫЛКИ


 










BEAUTY SALON "NEFERTITI" 03-5040875 HOLON , ISRAEL © 2020