Что нужно знать о своем организме?
Жизнедеятельность организма человека неразрывно связана с течением времени — это известно всем. Но многие весьма смутно представляют себе особенности работы различных систем и органов. Из-за этого мы часто заставляем организм трудиться в тот период, когда ему нужен отдых и наоборот — пытаемся расслабиться, когда наилучшим образом шла бы активная работа.
Страшно представить себе, сколько полезного времени упущено и сколько напрасных сил затрачено! Но с этим покончено; отныне мы будем знать, как и что у нас там, внутри, работает
1.00— Большинство людей уже находится в состоянии сна около 3 часов. Сон неглубокий. В это время организм очень чувствителен к боли. 2.00 — Многие органы в организме человека, кроме печени, замедляют свою деятельность. Печень же ритмично разрушает токсичные вещества. 3.00— Весь организм отдыхает. Частота пульса и дыхания уменьшается. 4.00 — Кровяное давление на предельно низком уровне. Соответственно — недостаточное снабжение кровью мозгового вещества. Многие больные умирают именно в этот час. Слух становится очень чувствительным. 5.00 — Почки прекращают выделение мочи. Сон на грани глубокого поверхностного. Если человек просыпается, он чувствует себя бодрым. 6.00 — Кровяное давление начинает подниматься. Биение сердца учащается. 7.00 — Иммунитет человеческого организма усиливается. Если в это время попытаться занести в него вирусный микроб, то организм ему окажет мощное сопротивление. 8.00— Токсичные вещества в печени полностью обезвреживаются. В случае приема в это время спиртных напитков печень будет испытывать повышенную нагрузку. 9.00 — Нервно-психическое состояние находится в наивысшей точке. Чувствительность к боли понижается, сердце начинает работать более Энергично. 10.00 — Человек полон энтузиазма и энергии, находится в наилучшем своем физическом (спортивном) состоянии, очень подвижен, наиболее работоспособен. 11.00 — Сердце работает в прежнем темпе. Человек не поддается усталости. 12.00 – В это время человек находится в состоянии наивысшей активности, поэтому на обед рекомендуется идти, не ранее чем через час. 13.00— Печень отдыхает, часть гликогена поступает в кровь. Появляется легкое чувство усталости, требуется отдых. 14,00— Этот час является самой низкой точкой жизнедеятельности организма в течение суток. Реакция человека замедляется и ослабевает. 15.00 — Органы тела становятся очень чувствительными, особенно вкусовые, и обоняние. Постепенно работоспособность восстанавливается. 16.00—В составе крови увеличивается количество сахара, но он не вызывает болезни, т.к. его содержание быстро стабилизируется. 17.00—Поднимается эффективность работоспособности, Выносливость организма повышается примерно в два раза, 18.00— Чувствительность к боли понижается. Деятельность нервной системы замедляется. 19.00 — Поднимается кровяное давление. Нервно-психическая деятельность становится неустойчивой, появляется раздражительность на любую мелочь, доходящая иногда до вспыльчивости. 20.00— Вес тела достигает максимума. Реакция организма становится более острой. Замечено, что водители транспорта совершают в это время меньше аварий. 21.00 — Деятельность нервной системы нормализуется. Повышается способность к запоминанию. 22.00 — В крови увеличивается количество лейкоцитов (белых кровяных – телец, температура тела понижается. 23.00 — Организм готовится к отдыху, клетки восстанавливают свои функции. 24.00—Последний час суток, Если лечь спать в 22 часа, то человек видит самые приятные сны. Теперь, зная об особенностях вашего организма выбирайте себе время для тренировок и занятий калланетикой.
|