Тема создана по просьбе администрации сайта и салона Красоты "Nephertity".
Давайте поговорим об очень важной для каждого из нас теме - правильное питание .
Меня зовут Эля . Я диетолог со стажем 14 лет.
Здесь попытаюсь рассказать вам о правильном питании и ответить на ваши вопросы.
Для начала хочу спросить , есть ли какие то особые пожелания или вопросы ? Пишите сюда.Добавлено (21.01.2009, 00:14)
---------------------------------------------
Большинство из нас мечтает похудеть, не затрачивая при этом усилий, но не все задумываются, что питание должно быть еще и здоровым.
Диета – определенный режим питания, раньше диеты применялись при определенных заболеваниях (лечебные диеты), сейчас под словом диета в большинстве случаев подразумевают питание для коррекции массы тела и фигуры (диеты для похудения, реже – для набора веса).
На сайте мы собираем самые разные диеты: как для похудения (например, грейпфрутовая диета), так и для здоровья (диета при повышенном холестерине), отзывы о диетах. А также – информацию о полезных свойствах продуктов (пример, растительной клетчатки).
Одни считают, что лучший способ похудеть – употреблять как можно больше фруктов и овощей в сыром виде, другие выбирают белковую диету (кремлевскую диету), третьи отказываются от мяса, но питание должно быть сбалансированным.
Самый плохой вариант, когда выбирается диета, которая совсем не подходит вам по состоянию здоровья, например, белковая диета противопоказана, если у вас больные почки. Или если долго питаться каким-либо одним видом продуктов – может развиться дефицит определенных витаминов и минералов.
Если вы заинтересовались диетой с ограничением или преобладанием определенных продуктов, очень желательно проконсультироваться с врачом, а если у вас есть какие-то хронические заболевания – консультация врача необходима.
Но для любой диеты справедливо – если вы привыкли хорошо покушать, много сладкого, жирного и мучного, свой рацион придется менять, без нормализации процесса пищеварения ничего не выйдет.
Важно изменить сидячий образ жизни на более подвижный. Можно заняться гимнастикой, фитнесом, делать специальные упражнения для похудения или просто побольше двигаться.
См. далее и поднимите руки кто не согласен 
